TECNICA NADEAU...El nombre de esta técnica procede de su creador, el canadiense Henry Nadeau. 

Se trata de un método revolucionario de gimnasia suave para rejuvenecer y revitalizar todo el cuerpo. Consta de tres ejercicios físicos que se practican en 20 minutos suficientes para aportar grandes beneficios a la salud. Sus movimientos realizan un masaje a los órganos vitales eliminando problemas de salud crónicos como dolor de espalda, problemas cardiovasculares, etc… A su vez disminuye el estrés, aumenta la vitalidad, mejora la autoestima y el estado de ánimo…. Es accesible para todas las edades y condiciones físicas.

Su principio se basa en la realización de tres ejercicios físicos, que oxigenan el cuerpo en su totalidad. Para tener salud es imprescindible la buena oxigenación de todas las células del cuerpo. Mediante esta técnica se produce la desintoxicación de todo el organismo.

Actualmente no se conocen contraindicaciones en esta técnica, aun así es aconsejable por nuestra parte, que si Ud. está embarazada consulte con su obstetra para su practica.
En ningún caso esta técnica sustituye a la medicina tradicional o convencional, por lo que si ud. está en tratamiento médico NO debe de interrumpirlo. Aconsejamos que consulte a su médico antes de realizar terapias complementarias.Todo es compatible si se realiza correctamente y con responsabilidad...
Beneficios:
-Mejora considerablemente problemas de artritis, artrosis, osteoporosis, diabetes y desórdenes menstruales.
 -Oxigena el organismo, mejora la circulación, reactiva el sistema linfático y muscular.
-Adecuado para todas las edades.

 -Alivia el estreñimiento y problemas digestivos. 
-Debido a la mayor irrigación sanguínea al cerebro, nos ayuda a mejorar la memoria, la concentración y la agilidad mental.
-Genera una movilidad mayor de la columna vertebral, mejorando notablemente los dolores de espalda. Devuelve la flexibilidad a todas las articulaciones.
-Incrementa la voluntad y reduce el stres, disminuyendo la fatiga y mejorando el estado de ánimo.
Cada ejercicio consta de unos simples movimientos repetitivos. Secomenzará sin prisas, con precaución hasta donde nuestra elasticidad o flexibilidad nos permita y siempre sin forzar. Lo correcto cuando ya hemos alcanzado un nivel óptimo de flexibilidad, es realizarlo durante 20 minutos diarios. 
Ejercicios:
1. Rotación de la pelvis: Consiste en realizar movimientos en circulo de cintura, cadera y pelvis.
2. La Ola (completa): La coordinación de movimientos circulares de pelvis con la ondulación del tronco, empieza de la cabeza a los pies y luego a la inversa, simulando el movimiento de una ola. 
3. Simular natación:  Imita el trabajo de brazos del estilo crol en natación, acompañado de una torsión del cuerpo y un movimiento de las rodillas  y el cuello.
Los ejercicios trabajan la musculatura profunda y las fascias (tejidos que actúan como capas protectoras de todos los órganos y  mantienen unidos la piel, los músculos, huesos, órganos y sistemas, ofreciendo un escudo de protección y lubricación), entre ellos el músculo psoas ilíaco y la fascia toracolumbar, muy importantes en el mantenimiento de la postura correcta. Otra caracterísitca de la Técnica Nadeau, es que también trabaja la musculatura del globo ocular, al ejercerse durante su práctica un masaje interno de diferentes estructuras auditivas y endocrinas.

Después de leer los muchos beneficios que los ejercicios de la Técnica Nadeau aportan a todas aquellas personas que practicamos asiduamente sus ejercicios, ¿crees que a ti también te podrían ser útiles?

Actualmente la Técnica Nadeau también se puede aprender en España. Los ejercicios se aprenden en grupo con un profesor cualificado que enseña los ejercicios de manera sistemática, descomponiendo los movimientos en partes, para una mejor comprensión y aprendizaje. Y transcurrido un año la persona es capaz de ejecutar 1.200 movimientos en 20 minutos. Esto convierte a los ejercicios de la Técnica Nadeau en una actividad cardio-respiratoria muy potente, porque el cuerpo se ejercita a la vez que se recarga de energía y se regenera.


 

 

 

 

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